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睡覺時打呼磨牙流口水,可能是身體在暗示……

時間:2019-06-25 來源:網絡


我們在睡覺的時候,總有這樣那樣的毛病,比如打鼾、流口水、磨牙等,這可能是因為你睡姿不正確,心理壓力過大,睡眠習慣不好,但拋開這些原因,它還有一些你不容忽視的原因。

流口水

1、口腔疾病

睡覺流口水,有咸味,枕巾呈淡黃色,很可能是由于口腔衛生狀況不佳。如果口腔內有潰瘍,疼痛的刺激會促進唾液分泌,誘發流口水。

2、胃脾失調

成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現,常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸,即所謂的“胃不和則臥不安”。

3、面神經炎或中風

面部受涼、吹風或感冒后,突然出現睡覺流口水的情況,一定要警覺。

可以對著鏡子笑一笑,如果發現有口角歪斜的情況,或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等癥狀,可能是面神經炎或中風的前兆,建議立即到醫院進行相關檢查。

1、如果是口腔疾病,可用藥促進潰瘍愈合,流口水的情況會自動消失。

2、如果脾胃功能出問題,可以試試吃些具有健脾功能的食物,如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等。

另外,懷疑是疾病引起睡覺流口水的,要盡早到醫院檢查治療。

打鼾

睡覺愛打呼嚕的人在夜間睡眠時,由于上氣道塌陷,導致通氣不暢,當氣流通過狹窄部位時,便引起了振動而出現我們聽到的鼾聲。雖然是常見的毛病,但也不容忽視。

據了解,即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風險高出20%。而經常失眠打鼾的則高出33%。

此外睡眠呼吸反復暫停,易造成機體嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓、心率失常、心絞痛、心肌梗死,甚至容易在凌晨發生猝死。

緩解措施

1、可以嘗試著維持側睡的姿勢。

2、可以嘗試通過減肥來減少脖子上的脂肪,從而使打鼾癥狀有所緩解。

3、可以通過戒酒,改變不良睡眠習慣、使用鼻清潔器保持鼻子通暢等方式來減少打鼾發生的幾率。

肌抽躍,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。這是正常的生理現象,但如果它頻頻出現,或許是大腦在向你發出求救信號。

1、缺鈣

血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。

2、癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況,需要到醫院做腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。可能病因有:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦炎等。

緩解措施

1、睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。

2、適當喝水,少喝咖啡。

3、生活規律上也要注意及時調節。

4、白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持數天。

磨牙

磨牙本身不是什么病,如同做夢、說夢話一樣。但千萬別不把磨牙當回事,長此以往地磨,嘴里真的會發生“翻天覆地”的變化。

1、牙齒變形

牙齒的保護層(牙釉質)會在長期的“內斗”(磨損)中慢慢喪失,引發牙齒過度敏感的癥狀,甚至造成牙周組織損傷,引起牙齦炎和牙周炎,使牙齒過早地松動脫落。

2、腮幫子響

顳下頜關節(咬東西時手放耳朵前能摸到會動的部分),他作為咀嚼的支點,如果晚上還得不到休息,可能就會出現各種問題,比如,有的人張嘴腮幫子就會出現“咔咔”的聲音,嚴重時還會使整個顳下頜關節骨質受損。

3、肌肉酸痛和頭痛

磨牙的時候咀嚼肌也在運動,肌肉一直得不到休息也會“抗議”——出現疼痛、腮幫發酸的癥狀,甚至導致頭痛。

緩解措施

1、采取一些保護性的措施。比如,放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間,將相互磨耗的牙齒分開。

2、調整咬合關系。積極治療牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙,修復牙齒缺損,恢復咬合高度;處理伸長牙,改變不良的單側咀嚼習慣等。

3個建議,還你健康睡眠

人1/3的時間都在睡覺,擁有一個好的睡眠對人的身心健康起著重要的作用。小健在這里,給大家一些關于睡眠的建議。

1、健康的睡姿

專家介紹,睡覺應盡量右側臥,偶爾變換左側臥。右側臥的睡姿,身體肌肉骨頭得到自然放松,體內臟器處于自然位置。這樣睡覺有利于消減疲勞,保持氣道通暢和氣血經絡通暢。

2、合適的枕頭

合適的枕頭這么選:躺平后枕頭有一個拳頭的高度,大概 8~10 厘米。

3、足夠的時長



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